全国爱眼日给同学们的一封信

亲爱的同学：

您好！

2020年六月六日是第25个全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。2020年一个非比寻常的一年、一个叫“新型冠状病毒”的家伙让我们全国的大朋友小朋友都乖乖的呆在家里不能外出，加之上网课、玩游戏、玩手机、看电视，使得我们的眼睛不堪重负，我们每个人都离不开自己的眼睛，没有眼睛面前会是一片黑暗，没有眼睛，就会失去明亮绚丽的世界。疫情期间如何保护好眼睛，请同学们和家长做到以下几点：

一、做好眼部防护

新型冠状病毒为有包膜的RNA病毒，具有一定多形性，呼吸道飞沫传播是其主要途径。除此之外，也可通过接触传播，例如污染的手接触眼睛，以及眼部分泌物和泪液的传播等。由于在新型冠状肺炎的防治工作中已发现了部分可能通过眼结膜传染的患者，因此做好眼部的防护十分重要。正确了解传播途径，在工作场合、外出时应佩戴好口罩、减少被传染的机会。同时要注意手部卫生，做到勤洗手、正确洗手，不要用手揉眼，防止间接接触传染的发生。

二、宅在家注意保护视力

1.响应号召，大家在疫情时期待在家里是最好的选择。在家期间科学用眼十分重要，需要减少看电脑、手机等的使用时间，这些LED屏幕产生的光线属于蓝光，蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，可诱发眼疲劳、干眼等症状;特别是在关灯环境下使用手机，更容易造成黄斑的损伤。对于青少年儿童，更需要注意近距离用眼过度导致近视的发生和加深。

2.养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。

3.在家也要配备适宜的课桌椅和良好采光照明条件。台灯光应来自左上角。

4.合理安排生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。

每一位同学和家长请认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生拥有一个光明的未来。